Erfolgreich Abnehmen

Abzunehmen muss nicht unweigerlich eine grausame Qual sein. Wer erolgreich abnehmen will, sollte sich in erster Linie über eines bewußt werden: Der häufigste Grund für Übergewicht ist Bewegungsmangel. Es sei nebenbei bemerkt, dass es sich hier nicht um einen Blog für Menschen mit krankhaftem Übergewicht handelt. Wer mehr abnehmen will, weil er stark übergewichtig ist, sollte dies niemals tun, ohne einen Arzt zu konsultieren, sich dort beraten zu lassen und unter Umständen den Weg der Diät nur unter Aufsicht beschreiten. Es geht hier vielmehr darum, wie man seine Pfunde zuviel los wird, die in erster Linie durch übermässigen Genuss in Kombination mit mangelnder Bewegung zustande kommen. Gerade Menschen, die in einem Büro oder auch von zu Hause aus arbeiten, haben oftmals Probleme mit dem Bauchansatz oder den Schwimmringen. Durch den Stress im beruflichen Alltag versäumen wir es nur zu gerne, nach Feierabend noch Sport zu machen. Man ist froh wenn man zu Hause ist, hat auch hier zumeist noch viel zu erledigen und kann sich eigentlich nicht vorstellen, wie man in all der Hektik auch noch Zeit für eine sportliche Betätigung finden soll.

Eine hilfreiche Hardcore Methode, die allerdings in der Anfangszeit extrem viel Disziplin erfordert ist, morgens früher auszustehen, sich - ohne Dusche, Frühstück und auf alle Fälle ohne Frühstückszigarette - Laufschuhe anzuziehen und sofort loszulaufen. Anfangs beginnt man mit einem Spaziergang und steigert sich langsam zu einer Joggingrunde. Dabei soll man sich nicht verausgaben und sich schon gar nicht überstrapazieren. Nach und nach werden die Joggingrunden grösser. Der Sport vertreibt die Müdigkeit und schafft den idealen Ausgleich zu der halben Stunde, die wir nunmehr früher aufstehen müssen.

In den meisten Fällen genügt dies schon, seinen Körper fit zu halten und schlank zu halten. Mit Geduld und Musse - und vorallem mit viel Disziplin.