South Beach Diät

Die Kombination aus der Hölle: man nimmt Atkins und haut eine Prise Glyx Diät dazu, und mixt das Ganze mit einer Woche extrem Hungern. Die South Beach Diät ist von einem Kardiologen entwickelt worden, der seinen Herzpatienten eine Ernährungsumstellung nach Maß angedeihen lassen wollte. Er unterscheidet bei den Lebensmitteln zwischen guten und schlechten Fetten, und zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten. Weißbrot und Nudeln sind hier zum Beispiel ganz bööööse. Kohlenhydrate allgemein sind bei unserem Herzspezialisten eher böse, denn diese, Sie haben es schon erraten, treiben die Insulin-Produkiton in die Höhe, was zu Hungergefühlen und damit zu Fressanfällen und damit wiederum zum Zunehmen führt. Unser Humanmediziner teilt seine Diät in drei Phasen: Phase 1 so gut wie nichts essen, damit der Körper sich an die neuen Nahrungsmittel gewöhnt,wobei hier nicht ganz klar ist, wie das gehen soll, wenn man so gut wie nichts isst. Phase 2 Diät halten und Phase 3: verbotene Nahrungsmittel meiden wie der Sparifankerl das geweihte Wasser. Wie immer wird hier die Psyche total aus der Acht gelassen. Können Sie sich ein Leben ohne Pasta vorstellen? Eben! Zudem sei hier angemerkt, dass gerade in Humanmedizinerkreisen horrende Unterschiede bei den Ernährungsempfehlungen grassieren. Die einen empfehlen Pasta, die anderen würden die Nudelhersteller am Liebsten kreuzigen, um nur ein Beispiel zu nennen. Unterm Strich: auch ein Arzt ist nicht unbedingt in allem eine Autorität, und es bleibt bei: weniger Kalorien und beweg Deinen Arsch.

Erfolgreich Abnehmen

Abzunehmen muss nicht unweigerlich eine grausame Qual sein. Wer erolgreich abnehmen will, sollte sich in erster Linie über eines bewußt werden: Der häufigste Grund für Übergewicht ist Bewegungsmangel. Es sei nebenbei bemerkt, dass es sich hier nicht um einen Blog für Menschen mit krankhaftem Übergewicht handelt. Wer mehr abnehmen will, weil er stark übergewichtig ist, sollte dies niemals tun, ohne einen Arzt zu konsultieren, sich dort beraten zu lassen und unter Umständen den Weg der Diät nur unter Aufsicht beschreiten. Es geht hier vielmehr darum, wie man seine Pfunde zuviel los wird, die in erster Linie durch übermässigen Genuss in Kombination mit mangelnder Bewegung zustande kommen. Gerade Menschen, die in einem Büro oder auch von zu Hause aus arbeiten, haben oftmals Probleme mit dem Bauchansatz oder den Schwimmringen. Durch den Stress im beruflichen Alltag versäumen wir es nur zu gerne, nach Feierabend noch Sport zu machen. Man ist froh wenn man zu Hause ist, hat auch hier zumeist noch viel zu erledigen und kann sich eigentlich nicht vorstellen, wie man in all der Hektik auch noch Zeit für eine sportliche Betätigung finden soll.

Eine hilfreiche Hardcore Methode, die allerdings in der Anfangszeit extrem viel Disziplin erfordert ist, morgens früher auszustehen, sich - ohne Dusche, Frühstück und auf alle Fälle ohne Frühstückszigarette - Laufschuhe anzuziehen und sofort loszulaufen. Anfangs beginnt man mit einem Spaziergang und steigert sich langsam zu einer Joggingrunde. Dabei soll man sich nicht verausgaben und sich schon gar nicht überstrapazieren. Nach und nach werden die Joggingrunden grösser. Der Sport vertreibt die Müdigkeit und schafft den idealen Ausgleich zu der halben Stunde, die wir nunmehr früher aufstehen müssen.

In den meisten Fällen genügt dies schon, seinen Körper fit zu halten und schlank zu halten. Mit Geduld und Musse - und vorallem mit viel Disziplin.

Wasser Diät und die magische Kohlsuppe

Manche Diäten fallen eigentlich unter die Genfer Konvention. Zu diesen gehört das Anliegen einiger Gesundheitsfanatiker, den Körper zu "reinigen" in dem man einige Tage nichts als Wasser zu sich nimmt, und die magische Kohlsuppe, letztere in beiden Varianten als gekochte Gemüsebrühe und in Form von Kapseln. Solche Diäten betreffen nämlich nicht nur die gepeinigten Übergewichtigen, sondern im hohen Maße auch ihre Umwelt. Wer hat nicht schon mit verdrehten Augen die Ergüsse eines Fastenanhängers über sich ergehen lassen, der, ein fanatisches Leuchten in den Augen, die Stimme vor Begeisterung um zwei Oktaven höher, von den unglaublichen Vorzügen des Wassertrinkens spricht. Hat dieser Mensch vor Hunger Halluzinationen? Nimmt er das gequälte Lächeln seines Gegenübers nicht mehr wahr, weil seine Fähigkeit dazu vor Schwäche eingeschränkt ist? Und muss es dann wirklich der missbilligende Blick auf das Glas Wein sein, dass der Nicht-Wassertrinker in der Hand hält? Dem Missionsgedanken ist ein solches Verhalten abträglich, da der betroffene Weintrinker nach einer solchen Begegnung mindestens zwei weitere Gläser braucht. Zur Kohlsuppen Diät muss man eigentlich nicht mehr viel sagen: wer sich erinnern kann, wie eine solche Brühe riecht, weiß dass es sich hier um eine chemische Waffe handelt. Eine Prüfung neben einem Probanden zu schreiben, der von Kohlsuppe lebt, ist in doppelter Hinsicht eine Solche, da die Geräusche aus dem Leib des Letzteren jede Konzentration unmöglich machen. Und was die Kohlsuppen Diät Kapseln angeht, so ist dies eindeutig ein - sehr durchschaubarer - Versuch, aus Dreck sehr viel Geld zu machen. Wie verzweifelt muss jemand sein, der für so etwas Geld ausgibt? Wie immer: Übergewicht sammelt sich nicht in kurzer Zeit an, und wird auch nicht in kurzer Zeit abgebaut. Die magische Pille gibt es nicht.

Diät und Abnehmen durch Geldmangel

Keine Frage, die Zeiten sind schlecht. Zeiten, in denen ein Armutsbericht so geschönt wird, dass einfach die Einkommensgrenze ab der man als arm gilt gesenkt wird - von etwas über 900 Euro auf 780 Euro, sind schlecht. Miete, laufende Kosten und Telefon zu bezahlen von 780 ist gar nicht so einfach. Was dann an Geld für Lebensmittel ausgegeben werden kann ist minimal. Aber auch der Durchschnittsverdiener kann nicht mehr so einfach essen, was ihm Spass macht. Bei einem Nettoverdienst von 1200 Euro ist der Bioladen und die Delikatessabteilung nicht mehr drin. Wie lässt sich dieser traurige Umstand für unsere Zwecke nutzen? Es geht hier schließlich um Abnehmen, Diät und Gewichtsreduktion. Essen wir doch einfach nur noch, was wir uns leisten können. Schon ist das mit dem Abnehmen kein Problem mehr, vorausgesetzt, wir sind keine Millionäre. Das Problem dabei ist, das je billiger ein "Nahrungsmittel" ist, desto fettreicher und ungesünder ist es meistens. Manche vor Fett, Konservierungsstoffen, Farbe und Chemie strotzenden Fertiggerichte sind weit billiger, als wenn diese Nahrungsmittelsimulation selbst gekocht werden würde. Da heißt es "Finger weg!" sonst kehrt sich das Diätprinzip um. Bleibt nur der Griff zu günstigen Nahrungsmitteln, die möglichst wenig verändert wurden: Nudeln, Hülsenfrüchte, Reis, Haferflocken und Gemüse der Saison. Tja, ein ziemlich einseitiger Speiseplan. Trost kann man in der Tatsache finden, dass auch die meisten anderen Diät Pläne nicht gerade vor Orignialität und kulinarischen Highlights strotzen.

Pape Diät

Ein weiterer Vertreter der "Insulin-Ausschüttungs-Fraktion" ist der Internist Dr. Pape, der mit seiner Dr.Pape Diät einen Ernährungsplan vorstellt, der die Bauchspeicheldrüse schonen soll und eine Gewichtszunahme und Vermeidung von Heisshunger über die Reduzierung von Insulin im Blut erreichen will. Der Pape Diätplan ist denkbar einfach: Morgens viele Kohlenhydrate, wenig Eiweiß, Mittags eine Mischung aus Beidem, Abends mehr Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Hier geht Pape mit der Glyx Diät konform. Unangenehm bei dieser Diät ist die Tatsache, dass der Latte Macchiato zum Frühstück Geschichte ist - wegen der Proteine in der Milch, und das zwischen den Mahlzeiten lange Pausen eingehalten werden müssen. Das hilft garantiert gegen Heisshunger. Dr. Pape ist Ernährungsmediziner, der sich auf das Thema Diabetes spezialisiert hat. So gesehen kommen seine Argumente aus berufenem Munde. Eine spezielle Diät bei Diabetes ist ohne Frage essentiell, wenn man sein Leben verlängern und seine Gesundheit erhalten will. Was man aber bei allen Diäten nicht ausser acht lassen darf, ist die psychische Komponente beim Essen, und die Tatsache, dass ein Körper sich auf eine bestimmte Ernährungsform einrichtet. Die Darmflora, ein wichtiger Faktor bei der Verdauung, bildet sich nach den Nahrungsmitteln, die ein Mensch aufnimmt. Wer von heute auf morgen seine komplette Ernährung umstellt, muss deswegen mit Verdauungsproblemen rechnen. Ausserdem wird er die Nahrungsmittel vermissen, die ihm seit langer Zeit schmecken und auch für sein seelisches Wohlbefinden sorgen. Eine Karotte ist kein angemessener seelischer Ersatz für einen Riegel Schokolade, das wissen alle, die während einer Diät nachts zum Kühlschrank getigert sind. Gut an der Pape Diät ist, dass sie keine Nahrungsmittel explizit verbietet. Wie man allerdings richtig kochen soll, wenn manche Bestandteile des Rezepts nicht verwendet werden dürfen, das wird nicht verraten.

Ohne Diät Abnehmen

Kann man ohne Diät abnehmen? Die Antwort auf diese Frage ist klar mit 'Ja' zu beantworten. Übergewicht kennt eine Vielzahl von Ursachen. Eine dieser Ursachen, die sehr häufig sind, ist mangelnde Bewegung. Ganz gleich, ob ich eine Diät machen will oder nicht, um vernünftig und gesund abzunehmen gehört Sport und ausreichende Bewegung auf jeden Fall immer dazu.

Jeder kann eine Sportart finden, die ihm auch wirklich Spass macht. Bewegung ist schön, seinen Körper zu trainieren macht jeden Menschen zufriedener und ausgeglichener. Es wirkt sich auf den Kreislauf und unseren Schlaf im positiven Sinne aus. Und natürlich auch auf unser Gewicht.

Wenn es darum geht, nur ein paar überflüssige Pfunde los zu werden, dann genügt es in der Regel, Sport zu treiben.

Glyx Diaet - Abnehmen mit Glücksgefühl?

Es ist mir nicht ganz klar, was beim Berechnen von Traubenzuckerwerten vor dem Essen Glücksgefühle vermitteln soll. Vielleicht der Stolz auf die eigenen rechnerischen Fähigkeiten? Der Genuss kann es nicht sein, die Rezepte für die Glyx Diät unterscheiden sich nicht nennenswert von den kulinarischen Machwerken anderer Diät-Köche und Ernährungsberater. Es heißt ja auch "Ernährung", nicht Genuß, nicht Küche und nicht "Freude am Essen". Wer Joghurt und Orangensaft zu einer Salatsoße zusammenmixt sollte die drei letzteren Begriffe auch nicht im Mund führen dürfen. Was den Traubenzuckerfaktor angeht, so lässt sich dieser auch in den Glyx Diät Tabellen ablesen. Das Prinzip der Glyx Diät beruht auf den angeblichen Insulin-Überschuss, den manche Nahrungsmittel produzieren sollen. Dass dabei unbeachtet bleibt, dass auf die Insulin Produktion im Körper auch die Zubereitungsart, die Menge an Flüssigkeit die eingenommen wird, und nicht zuletzt der eigene Körper einen Einfluss hat, nebst anderen Faktoren, ist für die Anhänger dieser Diät, genau wie für die Erfinder, völlig irrelevant. Ebenso wie die Menge an Kalorien, die man dem Körper zuführt. Aber Glaube versetzt ja bekanntlich Berge, und viele Menschen können ohne detaillierte Anweisungen in allen Lebensbereichen offensichtlich nicht auskommen, und fühlen sich erst dann glücklich, wenn sie einen vollständigen Ernährungsplan haben, dem sie die Verantwortung für ihr Wohlbefinden abgeben können. Dann gibt es wohl auch so etwas wie ein Glücksgefühl. Für mich gilt weiterhin der Grundsatz, der sich als langfristig am wirksamsten heraus gestellt hat: iss weniger Fett und beweg deinen Arsch. Bis ich von etwas anderem überzeugt werde.

Gesund Abnehmen

Wer an dem Punkt angekommen ist, sich darüber Gedanken zu machen, wie man gesund abnehmen kann, hat die üblichen Diät Praktiken bereits hinter sich gelassen. Der Fehler, sich von Frauenzeitschriftdiät zum Abnehmtipp zu hangeln, bleibt dabei oftmals nicht ohne Folge. Der eigene Körper hat sich bereits auf Hungerphasen eingestellt und sammelt bereits Fettreserven. Man ist gefangen im Jojo Effekt. Wer diesem Teufelskreis entkommen will und gesund abnehmen möchte, der muss sich als erstes bewußt werden, dass es ohne Sport nicht geht. Den Körper zu trainieren ist ein absolutes Muß. Genau an diesem Punkt tritt aber zugleich auch immer ein grosses Problem auf. Als Gefangener des Alltags benötigt man Zeit und die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen. Und dies scheitert oft nicht nur am Willen, sondern durch die Kapitulation gegenüber den Alltagsverpflichtungen, die uns oftmals keine Möglichkeit zu geben scheinen, unseren Lebensrhytmus auf unser Bedürfnisse auszulegen. Diesem Teufelskreis muss man als erstes durchbrechen, sich neue Freiräume schaffen, um damit anzufangen, sein Leben im Einklang mit allen Notwendigkeiten - eben auch der Notwendigkeit, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern - zu leben. Aber dafür gibt es kein Patentrezept.