Wake Up Diät

Die Wake up Diät meint weniger einen Hungerzustand, bei dem nur einmal täglich - und zwar morgens - gegessen wird. Es geht hierbei um eine Erkenntnis. 'Wach auf!' soll sagen, höre auf mit den ewigen Diäten und der Qual des Jo-Jo-Effektes, fange an zu lernen, was Dein Körper braucht.

Prinzipiell ist der Ansatz recht rühmlich. Ob die Durchfühurung es ebenso ist, kann nur individuell festgestellt werden. Prinzipiell sollte aber bei jedem Menschen, der gerne abnehmen will und bei dem kein krankheitsbedingtes Übergewicht zugrunde liegt, erstmal die Hauptmotivatoren herausgearbeitet werden. Einfach zu sagen, es gehe einem besser, wenn man weniger auf die Waage bringt reicht im Zweifelsfall nicht. Denn im Vordergrund aller möglichen Diät Planungen steht immer eines: VERZICHT (= Qual).

Erst wenn das Gefühl ausgeräumt ist, man müsse sich quälen; erst wenn man selber eine Startegie entwickelt hat, die man mit sich vereinbaren kann, ist eine Diät sinnvoll und verspricht Erfolg. Dabei sind die Gründe für die Pfunde zuviel oftmals in falschen Ernährungsgewohnheiten zu suchen. Das heißt aber was genau nicht: Ersetze Butter durch Magarine und Du wirst abnehmen. Falsche Ernährungsgewohnheiten sind oftmals durch äußere Einflüsse bedingt. Diese gilt es als erstes - wenn möglich - auszuräumen.

Als zweites ist die Erkenntnis, dass es ohne Bewegung (= sportliche Aktivität) nicht oder nur sehr schwer geht, mit eine der Wichtigsten.

Fazit: Abnehmen ist eine zu höchst individuelle Angelegenheit, da die Gründe für Übergewicht individuell sind. Mit Einheitspraktiken wird man sich in der Regel schwer tun. Als Anhaltspunkt und Möglichkeit kann man die Wake Up Diät sehen. Der Blue Print für ein erfolgreiches und glückliches Leben wird hier allerdings auch nicht gegeben. Dafür ist man nach wie vor selbst verantwortlich - sowie auch das Umfeld, welches sich zumindest nicht negativ auf die eigene Persönlichkeit auswirken sollte.