Wake Up Diät

Die Wake up Diät meint weniger einen Hungerzustand, bei dem nur einmal täglich - und zwar morgens - gegessen wird. Es geht hierbei um eine Erkenntnis. 'Wach auf!' soll sagen, höre auf mit den ewigen Diäten und der Qual des Jo-Jo-Effektes, fange an zu lernen, was Dein Körper braucht.

Prinzipiell ist der Ansatz recht rühmlich. Ob die Durchfühurung es ebenso ist, kann nur individuell festgestellt werden. Prinzipiell sollte aber bei jedem Menschen, der gerne abnehmen will und bei dem kein krankheitsbedingtes Übergewicht zugrunde liegt, erstmal die Hauptmotivatoren herausgearbeitet werden. Einfach zu sagen, es gehe einem besser, wenn man weniger auf die Waage bringt reicht im Zweifelsfall nicht. Denn im Vordergrund aller möglichen Diät Planungen steht immer eines: VERZICHT (= Qual).

Erst wenn das Gefühl ausgeräumt ist, man müsse sich quälen; erst wenn man selber eine Startegie entwickelt hat, die man mit sich vereinbaren kann, ist eine Diät sinnvoll und verspricht Erfolg. Dabei sind die Gründe für die Pfunde zuviel oftmals in falschen Ernährungsgewohnheiten zu suchen. Das heißt aber was genau nicht: Ersetze Butter durch Magarine und Du wirst abnehmen. Falsche Ernährungsgewohnheiten sind oftmals durch äußere Einflüsse bedingt. Diese gilt es als erstes - wenn möglich - auszuräumen.

Als zweites ist die Erkenntnis, dass es ohne Bewegung (= sportliche Aktivität) nicht oder nur sehr schwer geht, mit eine der Wichtigsten.

Fazit: Abnehmen ist eine zu höchst individuelle Angelegenheit, da die Gründe für Übergewicht individuell sind. Mit Einheitspraktiken wird man sich in der Regel schwer tun. Als Anhaltspunkt und Möglichkeit kann man die Wake Up Diät sehen. Der Blue Print für ein erfolgreiches und glückliches Leben wird hier allerdings auch nicht gegeben. Dafür ist man nach wie vor selbst verantwortlich - sowie auch das Umfeld, welches sich zumindest nicht negativ auf die eigene Persönlichkeit auswirken sollte.

Schnell Abnehmen

Sind ein paar Pfunde zuviel angegessen, wollen wir diese natürlich auch wieder schnell abnehmen. Während wir uns dann noch allerlei Mühe beim kochen gegeben haben, weshalb wir jetzt auch mal wieder zu dick sind (oder uns zumindest so fühlen), wollen wir im Anschluß alles mal schnell wieder los werden, was sich als Fettpolster angesammelt hat.

Als erstes versuchen wir natürlich ein Mittelchen oder die Diät der aktuellen Ausgabe einer einschlägigen Frauenzeitschrift. Letztere sucht ihre Kompetenz in der Unterhaltung von Frauen, allerdings weniger in der Kompetenz als Ernährungsberater oder gar Mediziner. Das alleine sollte bereits als Grund genügen, um von derartigen Diäten die Finger zu lassen. Die klasse Mittelchen, die uns alles versprechen (- und nichts halten), dienen in der Regel dazu, Produkte aus Rohstoffen, die unter normalen Umständen nicht hochpreisig veräußerbar wären, zu honoren Preisen zu verkaufen. Aufpassen sollte man bei der Anwendung dieser zumindest dahingehend, dass man seiner Gesundheit zumindest nicht schadet.

Um schnell abzunehmen, sollte als erstes die Erkenntnis gewinnen, dass es keinen Sinn macht, seinen Körper zu etwas treiben zu wollen, was für diesen nicht sonderlich förderlich ist. Treibt man stattdessen Sport und ernährt sich ausgewogen, wird der Körper sicher schnell das regulieren, was wir an uns nicht mögen (vorausgesetzt natürlich, es liegt keine Krankheit vor...)

11 Pflanzen schlank Kur

Die 11 Pflanzen schlank Kur war im vergangenen Jahr der absolute Hype und wurde stark beworben. Nicht nur einschlägige Frauen Zeitschriften berichteten von der unglaublichen Hilfe bei der Gewichtsreduktion. Wie der Name schon sagt, geht es hierbei in erster Linie um einige verschiedene Kräuter, die einen magischen Effekt haben sollen.

Kaum zu glauben, aber nach exessiver Einnahme des Saftes oder der Tabletten stellen wir wirklich fest: Es tut sich was. Wir verlieren an Gewicht. Leider liegt der Grund hierbei weniger darin, dass wir wirklich Fett abgebaut haben. Vielmehr ist der Grund in der entschlackenden Wirkung zu suchen. Wir verlieren also lediglich Wasserreserven, die unser Körper wohl weißlich gespeichert hat. Nachdem wir dann aufhören, irgendwelche Produkte dieser Art in uns rein zu schütten bzw. schlucken, wird unser Körper sogleich dafür sorgen, dass die Reserven wieder aufgebaut werden. In der Regel haben wir Glück und es ist eigentlich nichts passiert. Im Zweifel können aber Organe wie Nieren oder Leber bei derartigem Unsinn in Mitleidenschft gezogen werden.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen gutes Wetter für mehr Bewegung. Das hilft immer und ist in der Regel auch gesund!

Die beste Diät

Wir alle kennen das leidige Thema. Wer abnehmen will, hat nicht nur eine ganze Menge Hürden zu überwinden. Gleichzeitig muß man mit einer Vielzahl von falschen Informationen kämpfen. Tolle Diäten, geniale Produkte, die alles mögliche Versprechen, wie beispielsweise, dass man praktisch über Nacht schlank werden soll. Das ist mit Sicherheit alles Humbuk. Wer abnehmen will, muß Sport treiben. Dazu gehört die richtige ausgewogene Ernährung. In diesem persönlichen Blog möchte ich meine perönlichen Erfahrungen zu diesem Thema schildern. Einiges hat bei mir bereits gut funtkioniert und bei vielem bin ich gnadenlos gescheiert. Aber vielleicht helfen meine Erfahrungen weiter. Die Ambition, diese Erfahrungen zu veröffentlichen kommt daher, da ich bereits gute Tipps von Leidensgenossen und Genossinnen in Blogs erhalten habe. Viel Spaß beim lesen...